足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联《竞赛规则》第7条明确规定的基准时间。但很多人误以为“90分钟一到比赛就结束”，其实主裁判有权根据比赛中因换人、治疗伤员、浪费时间等情况，在每个半场结束后增加“伤停补时”（也称“补时”）。补时长短由第四官员建议、主裁最终决定，并非精确计算，而是基于合理判断。

伤停补时属于常规比赛时间的一部分，所有进球、犯规、红黄牌在此阶段均有效。例如，若一支球队在第90+3分钟打入绝杀球，这粒进球与第1分钟的进球具有同等效力。值得注意的是，补时只会发生在每半场结束时，中场kaiyun休息时间固定为15分钟，不会因上半场补时而延长。

淘汰赛阶段的加时赛是另一套机制

当比赛进入淘汰赛（如世界杯16强、欧冠淘汰轮等）且90分钟内双方战平，将进入“加时赛”——这是独立于常规时间之外的额外30分钟，同样分为上下半场各15分钟。加时赛前有短暂补水或战术调整时间（通常1分钟），但不再设中场休息。加时赛中也会有补时，不过实践中极少出现。若加时后仍平局，则通过点球大战决出胜负。

关键区别在于：伤停补时是对已损失时间的“补偿”，属于90分钟框架内的延续；而加时赛是全新赛段，仅用于淘汰赛制下必须分出胜负的情形。联赛或小组赛即便打平也直接结束，不会加时。这也解释了为何有些球员在补时阶段全力进攻，而在淘汰赛加时下半场则明显体能下降——因为后者多踢了整整三分之一的比赛时间。